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萝卜蹲

作者:南京风向标拓展 浏览量: 发布时间:2019-05-01 10:30:02

萝卜蹲,这是一个需要团队所有成员参与的拓展训练小游戏,要求学员根据培训师传递的口令,完成深蹲动作。这个小游戏适合在拓展训练项目是间隔中用来活跃团队氛围,调动学员的积极性。

拓展项目类型:室内拓展项目/团队合作项目/破冰拓展项目
拓展人员要求:至少有四个分组,每组学员人数基本持平。如果之前的分组只有三组,那么可将每组再拆分成两队
拓展项目时间:时间控制在15分钟左右
拓展训练场地:一块平整开阔的场地,室内外均可
拓展培训道具:无需物品

 

拓展项目收益:

1.使队员快速的集中注意力,投入到游戏中。
2.愉悦心情,放松紧张的神经,缓解工作中的压力,能更好的投入到之后的工作中。
3.提升队员的反应能力。

 

拓展项目规则:

1.各小组站成一排或围成一圈,后者双手搭于前者肩上,位于队首的学员可双手叉腰;
2.每个小组各取—个以水果命名的名字,最好统一为两个字的水果名,如苹果、香蕉桃子等(除了水果之外,团队还可以用地名、动物等来命名,但须注意字数一致);
3.各组依次大声报出自己的水果名,报三次;游戏正式开始,培训师随意指定一组(比如苹果)先开始深蹲,该组队员齐喊“苹果蹲,苹果蹲,苹果蹲完,香蕉蹲",在喊前两个“苹果蹲”时,该组队员需全体做深蹲,每喊一次做一次;
5.第二组听到口令后,接着喊“香蕉蹲,香蕉蹲,香蕉蹲完桃子蹲,'以此类推,
6.被喊到的小组不可以报复的形式,在自己蹲完后,喊前一组再蹲,否则判输;
7.集体喊话不一致,判输;
8.被喊到名字时,未集体行动,判输;
9.未被喊到名字,组内有成员误以为被喊到而深蹲时,判输。

 

注意事项:

1.必须控制好时间,否则越早输的小组,深蹲做得越少;
2.对于判输的小组必须严格执行惩罚,惩罚如深蹲、兔子跳等;
3.游戏可进行几轮,口令越喊越快,动作也随之越来越快,加大难度。

 

拓展感悟要点:

1.对于懒惰的队员,你是否想过故意输掉,这样就可以尽早旁观而休息了?
2.起队名时,你想到的是自己最喜欢吃的水果,还是发声最朗朗上口的?这时,队长有没有起到作用?



 

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