真人CS都是在户外展开的，而且运动量，体能消耗非常之大。所以对参加真人CS的队员身体素质也是非常大的。

大部分真人CS队员在一天的真人CS活动中非常积极，体能消耗非常大，但是他们的表现非常出色，他们经常脚痛，甚至脚上长出一些水泡。脚上长水泡不是一个很好的事情，意外破碎，这将是痛苦的。脚底长泡的原因是脚底的软化，脚掌长时间的冲击，促使部分组织液组成的渗透;通常僵硬的鞋子。如果处理不好，很容易感染，甚至导致化脓。

参加南京真人CS脚底长水泡的预防方法：

第一、鞋子和袜子应该是飞上舒服，适当的，鞋子不应该太大或太小，最好穿新鞋。女同志不要穿高跟鞋，更不要穿拖鞋。因为参加南京真人CS会经常的跑动，做出各种反应动作。鞋垫应平整，袜子无损伤，无皱纹。鞋子进沙子应该及时倒出来，轻轻的磕掉鞋子里面的杂物。

第二、如需要很长时间。脚步要统一，着陆稳定，慢慢的来。要做到步伐均匀，就算在大范围的跑动中也应该脚踏实地，当心歪到脚，破坏鞋子，更伤了自己的脚。

第三、睡觉前应该使用热水泡脚，促进脚部的血液循环。脚部要用手中度按摩，会一些中药的朋友可以使用中药预防：川g，阿um，风，当归4两，加水5磅炸至3磅，在前两天拓宽前的田间吐一天。

参加南京真人CS脚底长水泡的治疗方法：
如果脚浸泡的问题，相比于水泡直接穿透的做法，挤水。 过程是将热水5-10分钟后用干燥的毛巾擦干，然后用碘或酒精将其部分泡沫消毒，然后消毒针(针头可以开水或酒精浸泡)刺穿 脚使液体内的气泡排出排水。 但是，在处理水泡时不要切开气泡以防止感染。