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户外拓展训练脚底长泡的预防和治疗方法

文章来源:南京风向标拓展 浏览量: 发布时间:2019-04-27 21:32:42 字体大小:【

真人CS都是在户外展开的,而且运动量,体能消耗非常之大。所以对参加真人CS的队员身体素质也是非常大的。

大部分真人CS队员在一天的真人CS活动中非常积极,体能消耗非常大,但是他们的表现非常出色,他们经常脚痛,甚至脚上长出一些水泡。脚上长水泡不是一个很好的事情,意外破碎,这将是痛苦的。脚底长泡的原因是脚底的软化,脚掌长时间的冲击,促使部分组织液组成的渗透;通常僵硬的鞋子。如果处理不好,很容易感染,甚至导致化脓。

参加南京真人CS脚底长水泡的预防方法:

第一、鞋子和袜子应该是飞上舒服,适当的,鞋子不应该太大或太小,最好穿新鞋。女同志不要穿高跟鞋,更不要穿拖鞋。因为参加南京真人CS会经常的跑动,做出各种反应动作。鞋垫应平整,袜子无损伤,无皱纹。鞋子进沙子应该及时倒出来,轻轻的磕掉鞋子里面的杂物。

第二、如需要很长时间。脚步要统一,着陆稳定,慢慢的来。要做到步伐均匀,就算在大范围的跑动中也应该脚踏实地,当心歪到脚,破坏鞋子,更伤了自己的脚。

第三、睡觉前应该使用热水泡脚,促进脚部的血液循环。脚部要用手中度按摩,会一些中药的朋友可以使用中药预防:川g,阿um,风,当归4两,加水5磅炸至3磅,在前两天拓宽前的田间吐一天。

参加南京真人CS脚底长水泡的治疗方法:
如果脚浸泡的问题,相比于水泡直接穿透的做法,挤水。 过程是将热水5-10分钟后用干燥的毛巾擦干,然后用碘或酒精将其部分泡沫消毒,然后消毒针(针头可以开水或酒精浸泡)刺穿 脚使液体内的气泡排出排水。 但是,在处理水泡时不要切开气泡以防止感染。


 
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