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夏季高温户外拓展训练要注意什么?

文章来源:南京风向标拓展 浏览量: 发布时间:2019-04-21 17:42:44 字体大小:【
户外拓展训练是一项能够培养团队精神,执行力的一项户外拓展运动,很多企业会通过参加户外拓展训练来增强团队的凝聚力。但是在炎炎的夏日,户外拓展训练存在很多麻烦。那么夏季户外拓展训练注意事项有哪些呢?

1、防晒
防晒是夏季户外拓展训练首先会想到的。户外拓展训练会长期在阳光下进行,然而夏季阳光强烈,不仅仅是晒黑,更严重的也是很容易造成的是晒伤、晒脱皮、晒出黄褐斑。可以穿一些宽大的衣服来挡住部分阳光,同时带上帽子,墨镜等,涂好防晒霜或者喷上防晒喷雾。

2、防热
防热和防晒都是夏季户外拓展训练首先会想到的,夏季温度极高,会造成中暑,热伤风还有很多热疾病。穿宽大的衣服同时也可以做到防热,切忌将自己裹得严实去防晒。同时也要注意不要让身体骤冷骤热,容易引发热疾病,不要过多的喝冷饮,食用冷的食物。

 
3、饮水
夏季户外拓展训练,会让身体大量出汗,体内水流水很快,注意要及时补充水分。切忌狂饮,会给身体造成很大负担。也不要喝得太多,上厕所会很频繁,户外拓展训练开始之后是不允许自行离开的。应该适量饮水,少喝多次,及时给身体补充水分,保持水循环。
 
4、衣服
上面提到通过穿宽大的衣服来防晒防热,及时更换衣服也是很重要的。夏季户外拓展训练大量出汗,会让衣服湿透,很多人觉得夏季温度高干得快,让衣服贴紧身体自行烘干,这是极为有害的。应该随身带个包,装上1-2件能换的干衣服。

5、纪律
户外拓展训练都是有纪律要求的,不得无故缺席、迟到。所以参训队员必须服从教练的安排与指挥,不得擅自离开,具体情况根据教练安排行动。这是参加户外拓展训练必须要做到的,也是开展户外拓展训练想到培养的。在教练的指导下,必定能成为一次极为有意义的体验。


 
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